É preciso criar bons hábitos. Mas como fazer isso?
Parte-se do princípio de que na natureza — e no nosso comportamento, nada se cria, nada se perde, tudo se transforma. Lavoisier provavelmente não tinha problemas com maus hábitos, mas certamente deu uma boa explicação do que é possível fazer com eles: transformá-los em bons. Isso porque no caso do comportamento humano, lembrar das […]
Exercícios (muito!) eficientes para fortalecer o abdômen
Quer aprender exercícios realmente eficientes para fortalecer o abdômen? Você está no lugar certo! Os músculos da região têm um papel importantíssimo no equilíbrio. Além disso, por serem estabilizadores, eles auxiliam na prática de outras atividades – como a corrida e a musculação. Abdômen forte também é sinônimo de menos dores nas costas. Conversamos […]
Panqueca fit de banana e pasta de amendoim
Uma receita para quem está procurando uma sobremesa com pasta de amendoim. Essa panqueca é super leve e fácil de fazer com apenas 3 ingredientes. Ingredientes: 1 banana 2 ovos 2 colheres (de sopa) de pasta de amendoim Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador ou no mixer. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque […]