Parte-se do princípio de que na natureza — e no nosso comportamento, nada se cria, nada se perde, tudo se transforma. Lavoisier provavelmente não tinha problemas com maus hábitos, mas certamente deu uma boa explicação do que é possível fazer com eles: transformá-los em bons. Isso porque no caso do comportamento humano, lembrar das consequências ruins que antigos hábitos causavam é um ótimo estímulo para não voltar a tê-los, certo? Mas, como transformá-los? Temos algumas boas dicas para você neste post. E não se preocupe, não será uma aula de ciências, vamos...

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  Quer aprender exercícios realmente eficientes para fortalecer o abdômen? Você está no lugar certo! Os músculos da região têm um papel importantíssimo no equilíbrio. Além disso, por serem estabilizadores, eles auxiliam na prática de outras atividades – como a corrida e a musculação. Abdômen forte também é sinônimo de menos dores nas costas. Conversamos com os profissionais de educação física Lucas Cortez e Gisele Santos, ambos professores da Smart Fit, para montar a lista abaixo. Dicas para fazer abdominais do jeito certo Antes de incluir os exercícios no seu treino, atenção. “Durante...

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Uma receita para quem está procurando uma sobremesa com pasta de amendoim. Essa panqueca é super leve e fácil de fazer com apenas 3 ingredientes. Ingredientes: 1 banana 2 ovos 2 colheres (de sopa) de pasta de amendoim Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador ou no mixer. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque um fio de azeite. Baixe o fogo e coloque a massa, tampe a panela por alguns segundos. Quando a massa começar a ficar furadinha, vire. Assim que dourar está pronta. Leia mais: https://www.amandocozinhar.com/2020/09/panqueca-fit-de-banana-e-pasta-de.html#ixzz797YH671g

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